• Raul Xavier

Como vai sua imunidade?

Este clima está complicado, não é mesmo? Tem dias que passamos pelas 4 estações e é aí que notamos se a nossa imunidade está equilibrada ou não. Alguns alimentos nos ajudam a prevenir resfriados e gripes repentinas. Alimentos fontes de zinco e vitamina C são os principais nesta lista. Além, claro, da hidratação. A água é fundamental. Quantos litros você bebe por dia? Vamos começar a contabilizar? Já falamos da importância da água aqui no blog. Alimentos como: carnes bovinas, frutos do mar, cogumelos, castanhas, acerola, caju, laranja, abacaxi, rama de cenoura, entre outros. Todos são muito importantes para o aumento da imunidade.

Outros alimentos que nos auxiliam bastante são o alho, a hortelã e o extrato de própolis.

Consulte sempre um nutricionista para saber mais informações sobre dosagem e como utilizar.

Em geral, alimentos naturais e ricos em vitaminas e minerais são os aliados da nossa saúde.

Prevenção é a forma mais inteligente de cuidado. E aí, como anda sua alimentação?

Bruna Mambrini (@nutri.mambrini)

Nutricionista graduada pela UNESP – CRN: 52288

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